政讯通中心

　　对于女性来说，一双好看的鞋子，可以让女性像童话里的灰姑娘一样惊艳四座。虽说鞋子种类万千，但从没有一款鞋子能像高跟鞋那样，让女性为之深深着迷。

　　长期穿高跟鞋穿出一个“包”

　　今年32岁的吴女士十几年前就有了穿高跟鞋的习惯，然而就在最近，她发现自己两边的大脚趾一侧渐渐突起了一个硬疙瘩，走路一久就疼痛不已。吴女士说：“那时候爱美喜欢穿高跟鞋，特别高五六厘米的那种，现在骨头这边鼓出来了，又疼又红，一天下来就疼得不能走路了。”由于高跟鞋的挤压，吴女士的左脚大脚趾偏向二脚趾，久而久之大脚趾一旁就鼓出一个“包”，现在只能通过手术来缓解症状。

　　记者就高跟鞋会带来的危害采访了广州市红十字会医院骨科医师王敏。据介绍，女性若长时间穿高跟鞋，可能会引起足部、膝关节、脚踝等部位的损伤。“穿高跟鞋，脚趾会承受身体的大部分力量，而不是平均分布于整个脚掌。这种不正常的走路姿势，不仅会让前脚掌变宽，大拇指外翻，还会导致脚底的拱桥筋腱被拉扯”，王敏说，如果长期如此，筋腱就会不断变松弛，足弓发生塌陷，甚至消失掉，最终发展为扁平足，扁平足是指足弓低平或消失，在站立或行走时足弓塌陷，最终引起足部疼痛，这是一种畸形的足部形态。这也是为什么长时间穿高跟鞋，足部会疼痛的原因。

　　或致颈肩肌肉劳损和颈椎病

　　高跟鞋的设计，前部空间狭小，很容易让脚趾甲受到外力强烈的挤压，然后脚趾甲就会嵌进肉里，最终被细菌感染而诱发甲沟炎。高跟鞋的尖头设计还会导致脚趾的外翻，如果没有引起重视，后期就必须通过手术来矫正。

　　王敏指出，穿高跟鞋还会对腰部造成损伤。穿上高跟鞋后，行走时重心从胯部被迫上移至腰部，腰椎处在紧张状态，时间一长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大。到最后，就发展成椎间盘突出、骨质增生（骨刺）。很多慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症的女性多有长期穿高跟鞋的生活史。“现在有些高跟鞋的高度达到了十几厘米以上，人体的前倾度进一步加大，重心再次上移，就会影响到颈椎，很多女性甚至出现了颈肩肌肉劳损和颈椎病”，王敏补充道。

　　专家提醒

　　避免穿“细高跟”

　　医生建议，在出门逛街、购物、运动、爬山等活动时，可以穿舒适、轻便的运动鞋或是休闲鞋。但有些场合确实需要穿，这时可以穿2厘米或是4厘米的高跟鞋，但同时要避免细高跟。

　　对于需要长时间穿高跟鞋的女性来说，在平时可以进行踝关节、腿部和腰部的放松活动，睡觉前多用热水泡脚等，尽量减少高跟鞋带来的损害。